Zeleninové šťavy môžu účinne liečiť, dodávať energiu a dokonca zlepšovať ... plodnosť. Obsahujú veľa antioxidantov a vitamínov, preto sa o nich predpokladá, že majú protirakovinové vlastnosti. Zdravé zeleninové šťavy tiež zvyšujú imunitu a zlepšujú vstrebávanie vitamínov do čriev. Aké recepty na prírodné zeleninové šťavy sú jednoduché a chutné?
Ak hľadáte ďalšie recepty, prečítajte si článok o zeleninovej šťave tu.
Repné zeleninové šťavy
Recept na efektívnejší mozog!
Cvikla obsahuje dusičnany, ktoré výrazne urýchľujú transport kyslíka do mozgu. Šťavy z prírodného mangoldu poskytujú dennú dávku vitamínu A a ... obrovskú dávku železa! Recepty na šťavu z červenej repy sa odporúčajú najmä tým, ktorí trpia nedostatkom železa.
Zoznam zložiek
- 1 zväzok mangoldu (listovej repy)
- 3 uhorky so šupkou
- 8 stredne veľkých mrkiev
- 200 ml studenej vody
Príprava džúsu trvá naozaj málo času a z vyššie uvedených ingrediencií získate 2 porcie „magického elixíru“.
Repný džús - spôsob prípravy
- Zeleninu poriadne umyte a osušte.
- Nakrájajte uhorku na plátky bez toho, aby ste ich olúpali - šupka obsahuje prírodný olej a kolagén!
- Nakrájajte listy červenej repy, vložte do mixéra, podlejte vodou a rozmixujte dohladka. Môžete tiež použiť odšťavovač.
- Nalejte do pohára a ... vychutnajte si chuť! Šťavu môžete tiež ochladiť v chladničke.
Zeleninové šťavy - aké sú ich výhody?
Zeleninové šťavy z lisu, mixéra alebo odšťavovača vám umožnia doplniť nedostatok vitamínov, enzýmov, minerálov a bioelementov v tele v najľahšie asimilovanej forme. Prečo? Do krvi sa dostanú asi za 20 minút bez toho, aby zaťažili pečeň alebo tráviaci systém a rozšírili sa krvou do všetkých tkanív a buniek. Prečítajte si tiež tento článok o cviklovej šťave .
Fľaše na džúsy a sirupy za dobré ceny
Recepty na petržlenovú šťavu
Zdravé zeleninové šťavy - stojí to za to?
Áno, samozrejme! Musíte pamätať na to, že pomalé trávenie alebo preťažené obličky nemôžu neustále filtrovať to, čo jete alebo pijete. Potom sa prebytočné toxíny vylučujú cez pokožku, čo má negatívny vplyv na jej vzhľad. Prírodné zeleninové šťavy pomáhajú zbaviť sa týchto toxínov stimuláciou obličiek k práci! Ak potrebujete prírodný detox, môže byť petržlenová šťava dokonalým džúsom.
Zoznam zložiek
- 250 g špenátových listov
- 3 zelené jablká
- malý zväzok petržlenovej vňate
- 250 ml vody
- 4 kocky ľadu
Pamätajte, že ak na prípravu šťavy použijete veľmi zelenú zeleninu (najlepšie ekologicky vypestovanú), získate silný zelený nápoj!
Šťava z petržlenu - spôsob prípravy
- Príprava džúsu je veľmi jednoduchá. Jablká stačí hruškovať a nakrájať na kúsky. Môžete tiež použiť odšťavovač.
- Špenát a petržlen posekáme nadrobno, potom do mixéra pridáme ľad a vodu.
- Nalejte do pohára. Alebo by ste chceli aj tento článok o recepte na šťavu z artičokov ?
Prečo je potrebné jesť petržlen?
Pretože je plný železa a základných vitamínov, zatiaľ čo petržlen má asi najväčší potenciál na čistenie obličiek od toxínov spomedzi ... všetkej zeleniny! Bylinková príchuť koktailu pokryje rozmixované jablko.
Zdravé zeleninové šťavy z uhoriek
Recepty na uhorkovú šťavu
Stojí za to pripraviť zeleninové šťavy z uhoriek - bez ohľadu na to, či z odšťavovača alebo mixéra! Uhorka je bohatá na vitamíny A, B1, B6, D a C. Ďalej obsahuje kyselinu listovú, horčík, draslík a vápnik. Okrem toho znižuje hladinu cholesterolu, reguluje krvný tlak a podporuje obehový systém. Stojí za to vedieť, že uhorky sú tiež cenným zdrojom antioxidantov.
Zoznam zložiek
- 2 zelené uhorky
- 1 jablko
- 3 lístky mäty
- hrsť mangoldových listov
- 200 g lucerny klíčky
- 1 čajová lyžička chia semiačok
- 200 ml vody
Ak sa rozhodnete použiť menšie listy mangoldu, budú ... menej trpké! Zapamätaj si to. Alebo vás tiež zaujímajú tieto články o ovocných džúsoch ?
Šťava z uhoriek a zeleniny - spôsob prípravy
- Zmiešajte tvrdé kúsky zeleniny - mali by ste ich tiež granulovať spolu so šupkou (jablko a uhorky).
- Pridáme zvyšok prísad a posypeme chia semiačkami.
- Po získaní hladkej hmoty ju nalejte do nádoby.
Dobré skryté v šupke z uhorky
Prírodné oleje v šupke z uhorky vyživujú a posilňujú vlasy, nechty aj pokožku! Uhorka tiež urýchľuje očistný proces tela! Ak teda chcete zhodiť zbytočné kilogramy, oplatí sa piť zeleninové šťavy z uhorky.
Mrkvová šťava
Mrkva závraty!
Liečba džúsom môže a vyžaduje prípravu, ale je určite lacnejšia ako akýkoľvek liek. Mrkvová šťava pôsobí preventívne, nespôsobuje vedľajšie účinky a ... zlepšuje vzhľad pokožky!
Zoznam zložiek
- 4 mrkvy
- 1 stonka mangoldu
- 1 jablko
- 1 hrsť mäty
- 1 cm koreňa zázvoru
- 1 citrón
- 250 ml vody
Pamätajte, že mäta zvyšuje produkciu tráviacich štiav, preto stojí za to ju vložiť do mixéra!
Mrkvová šťava - spôsob prípravy
- Ovocie umyte, otestujte, nastrúhajte zázvor a nasekajte.
- Zvyšok ingrediencií vložte do mixéra (možno z odšťavovača), rozmixujte a ... hotový!
Zeleninové šťavy dodávajú tkanivám dostatok vody a hydratujú organizmus. Ošetrenie prírodnými džúsmi očistí telo od toxínov, omladí a ... umožní vám schudnúť! Na dosiahnutie dokonalého efektu stačí týždeň! Zeleninové džúsy sú vďaka svojim výživovým vlastnostiam súčasťou zdravého stravovania. Prečítajte si tiež tento článok o mrkvovej šťave .